Доказанный факт: все болезни — от ума!
В ежедневном ритме мегаполиса, нервное напряжение уже давно стало обыденностью. Однако, чем больше тревожных мыслей роится в нашей голове, чем больше человек находится в процессе самокопания — тем больше возникает проблем со здоровьем: от падения нервного тонуса и головных болей, до ещё более серьёзных недугов.
Почему так? С точки зрения психосоматики, человеческий разум, будучи в спокойном состоянии, оберегает тело от физических заболеваний.
Именно поэтому, для нас очень важна «внутренняя тишина».
Как же помочь самому себе в этом деле?
✔️ Конечно же, стоит начать с медитаций. Они замедляют волны мозга, расслабляют нервную систему, корректируют биоритмы.
✔️ Как ни банально, не стоит пренебрегать сном. Отсутствие правильного сна (с ранним засыпанием) сказывается на психике человека, как ничто другое.
Например👇🏼
▫️с 21:00 — 23:00 восстанавливается ментальное тело ума.
▫️с 23:00 — 1:00 восстанавливается эмоциональное равновесие.
▫️с 1:00 — 3:00 восстанавливается физическое тело.
То есть, от того, в какое время вы ложитесь спать, непосредственно зависит та область организма, которая восстановится за время сна.
При отсутствии так называемого «режима» здорового сна, начинаются проблемы с концентрацией внимания, памятью, наступает эмоциональный упадок, апатия, депрессия. И самое главное — снижается способность отличать верное от неверного, главное от второстепенного. Это приводит к дисбалансу всей жизни.
Именно поэтому очень важно дать возможность своему организму восстановить все частички этого «пазла», подарить ему не только тишину за счёт регулярных медитаций и релакс-процедур, но и за счёт качественного сна.
Дорогие наши гости, берегите себя!
С любовью,
𝗩𝗔𝗦𝗔𝗡𝗧𝗔 🤍
